Kiprun GPS 550

<​ : Gauche, décrémenter>​ : Droite, incrémenterBack/lap​ : Retour, prise de tour manuel, rétroéclairageStart ​: Valider, démarrer, mettre en pause

Mesure au poignet :

La montre KIPRUN GPS 550 possède un capteur optique afin de mesurer la fréquence cardiaque au poignet.

Pour garantir une mesure précise de votre rythme cardiaque :

-  Portez la montre avec le cadran sur le dessus de votre poignet

-  La montre doit être positionnée après l’os, en contact avec votre peau

-  Réglez le bracelet de façon à ce qu’il soit serré mais ne vous gêne pas

-  La montre ne doit pas tourner ou bouger sur votre poignet

La mesure de la fréquence cardiaque au poignet est optimum lors de la pratique sportive avec des mouvements répétitifs comme la course à pied ou la marche. Il est conseillé d’utiliser une ceinture cardiofréquencemètre pour les sports de type fitness, musculation etc.

Attention : Consultez les 13. PRÉCAUTIONS D’EMPLOI​ avant d’utiliser le cardiofréquencemètre.

Mesure avec une ceinture :

a. Humidifiez les éléctrodes de la ceinture afin d’optimiser la réception du signal de fréquence cardiaque.

b. Ouvrez la ceinture à l’aide de l’attache placée sur le côté de la ceinture.

c. Placez la ceinture sur votre torse et refermez la.

d. Serrez correctement la ceinture en vous assurant que les électrodes soient bien plaquées contre votre torse.

Pour appairer votre ceinture à votre montre, suivez la procédure paragraphe ​9.8 FRÉQUENCE CARDIAQUE.

Remarque : certains facteurs peuvent néanmoins dégrader la mesure de la fréquence cardiaque :
- L'analyse d'un flux sanguin (pouls) via un flux lumineux ne sera jamais aussi rapide que le signal électronmagnétique capté par la ceinture cardio.
- La montre est situé assez loin du coeur, le sang qui afflue à votre poignet mettra un certain temps. Dans un effort fractionné, vous aurez un temps de latence dans la mesure du signal cardiaque.
- Par temps froid, le système sanguin est sujet à une diminuaton de la taille des vaisseaux sanguin qui peut être interprétéé par votre montre comme une fréquence cardiaque basse ou haute.
- La vascularisation de votre bras droit et votre bras gauche peut être différente. Si les résulats ne sont pas optimums sur un bras, essayer sur l'autre bras.
- De même, si vous avez des tatouatages dans la zone de la montre, la fréquence cardiaque ne pourra pas être mesurée.

Le bracelet de votre montre se démonte sans outil en actionnant la gâchette de la goupille du bracelet.

Pour remonter le bracelet, placez la goupille dans le trou de la montre, actionnez la gâchette puis placez le bracelet entre les deux cornes de la montre. Relâchez la gâchette et bougez légèrement le bracelet pour vous assurez que la gâchette soit bien fixée.

Vous pouvez recharger votre montre grâce au câble USB livré avec votre montre sur un ordinateur ou sur n’importe quel prise secteur USB.Veillez à brancher le câble dans la montre dans le bon sens en plaçant les 2 flèches l’une face à l’autre.

Le temps de chargement complet est de 2h30.

-  Appuyez 2 secondes sur le bouton “START”.

-  Choisissez “CONNECT” pour configurer la montre avec le smartphone ou “MANUAL” pour configurer la montre manuellement.

Configurer la montre avec l’application :

-  Lorsque vous choisissez “CONNECT” la montre lance la recherche du smartphone.

-  Téléchargez l’application Decathlon Connect sur les stores.

-  Lancez l’application Decathlon Connect et connectez vous à votre compte Decathlon.

-  Suivez les instructions sur l’application.

Remarques:

Lorsque la montre est configurée avec le smartphone, le réglage de la langue, l’heure, la date et de vos paramètres personnels (âge, taille, poids etc.) se font automatiquement.

La synchronisation des données via le câble usb n'est pas possible.

Configurer la montre manuellement :

-  Appuyez sur les boutons ​GAUCHE​ et ​DROITE​ pour modifier les valeurs.

-  Appuyez sur le bouton ​START​ pour valider.

-  Appuyez sur le bouton ​BACK ​pour retourner en arrière.

 

Depuis l’écran “Heure” vous pouvez accéder aux écrans suivant, en appuyant sur les boutons GAUCHE​ et ​DROITE ​:

- Fréquence cardiaque au quotidien / Fréquence cardiaque au repos :

La mesure de la fréquence cardiaque au quotidien peut être activée ou désactivée depuis les réglages

- Activité quotidienne :

Par défaut, la montre vous présente l’activité quotidienne sous forme de pas, avec un objectif de 10 000 pas. Depuis les réglages, il est également possible de choisir de présenter l’activité quotidienne sous forme de : calories, distance ou temps actif. Vous pouvez également modifier l’objectif quotidien.

- Dernière activité :En appuyant sur le bouton ​START ​depuis cet écran, vous pouvez accéder directement au résumé de votre dernière séance.

- Semaine de running :

Cette écran vous permet de visualiser la distance totale de course à pied réalisé sur la semaine

- Status :

Sur cet écran vous pouvez visualiser votre niveau batterie, si votre téléphone est connecté ou non, si une alarme est programmée ou non, si le son de votre montre est activé ou non.

Depuis l’écran “Heure” appuyez sur ​START​ pour accéder au menu principal. Celui-ci vous permet d’accéder :

a. Au mode activité.

b. Au chronomètre.

c. Au compte à rebours.

d. Aux records.

e. A l’historique.

f. Aux réglages.

1. Depuis l’écran “Heure” appuyez sur START.

2. Sélectionnez le mode “Activité”.

3. Sélectionnez le sport.

4. Sélectionnez “Libre”, la recherche du signal satellite ainsi que de la fréquence cardiaque se lancent automatiquement.

Remarque :Votre montre peut avoir besoin de quelques instants pour déterminer votre position GPS, surtout à la première utilisation ou lors d’une utilisation dans un lieu très éloigné du lieu de la dernière utilisation ou encore si le FASTFIX n’est pas à jour.Nous vous conseillons de rester immobile jusqu’à la détection complète du signal.Pour optimiser la réception du signal, il est conseillé de se placer autant que possible dans un endroit dégagé à l’écart des bâtiments environnants et de ne pas se mettre à couvert d’un arbre.

Si vous souhaitez passer la recherche du signal, vous pouvez appuyer sur ​START​ et sélectionner ​OUI.

Remarque :Si vous démarrez votre séance sans signal GPS, vous aurez très peu de chance le détecter par la suite.Pour une séance de running ou de marche, la mesure de la vitesse et distance se fera grâce à l’accéléromètre. La mesure grâce à l’accéléromètre est moins précise et ne vous permettra pas d’obtenir de tracé.

5. Une fois le signal capté, la montre passe automatiquement sur l’écran activité. Pour lancer l’activité appuyez sur le bouton ​START, ​le chronomètre se mettra en route ainsi que la mesure de la vitesse et distance.

6. Naviguez parmis les différent écrans avec les boutons ​GAUCHE​ et ​DROITE.

1. Pour mettre pause une activité appuyez sur ​START.

2. Un écran apparaît sur lequel vous pouvez voir le temps total de votre activité ainsi que 3 menus :

-  Go : reprendre votre séance.

-  Stop : arrêter votre séance.

-  Résumé : voir le résumé de votre séance.

3. Pour arrêter votre séance, choisissez “Stop” puis sélectionnez si vous souhaitez de sauvegarder votre séance, la continuer plus tard ou encore annuler pour ne pas la sauvegarder.

Visualiser les différents écrans d’activité :

Pour visualiser les différents écrans d’activité, appuyez sur les boutons ​<​ et ​>.Les écrans d’activités sont entièrement paramétrables depuis le menu Réglages / Activité > Ecrans.

A tout moment pendant une séance libre, vous pouvez prendre un tour (lap) en appuyant sur le bouton ​BACK/LAP.

Un message d’information apparaît :

a. Numéro du tour (lap).

b. Temps total.

c. Temps du tour.

Vous pourrez retrouver les informations détaillées de chaque tour sur l’application Decathlon Connect.

1. Faîtes défiler la liste des entrainement pré-programmer jusqu’à accéder au symbole “+”.

2. Sélectionnez le symbole “+”.

3. la catégorie de fractionné désirée :

-  Fractionné sans zone cible : possibilité de paramétrer un entraînement fractionné sans zone cible de vitesse ou cardio.

-  Fractionné avec zone cible : possibilité de paramétrer un entraînement fractionné avec zone cible de vitesse ou cardio.

-  Entraînement à la zone cible : possibilité de paramétrer une séance avec zone cible de vitesse ou cardio sans fractionné.

-  Pyramide : possibilité de paramétrer un entraînement fractionné pyramidal.

4. Une fois la catégorie sélectionnée, vous arrivez sur un écran présentant les différentes étapes de votre fractionné :

Fig. I

a. Echauffement.b. Ajouter une phase d'entraînement.

c. Récupération.

5. Sélectionnez “Échauffement” ou “Récupération” pour accéder au paramétrage des phases d’échauffement ou de récupération :

Echauffement / Récupération​ :> Activer/Désactiver l’échauffement.> Régler sa durée.> Programmer une zone en vitesse (allure, vitesse ou pourcentage de VMA) ou une zone en fréquence cardiaque (zone prédéfinie, BPM, ou pourcentage de Fréquence Cardiaque Max).

6. Sélectionnez “+” pour ajouter une phase d’action ou repos :

Action/Repos :

> Ajouter une action/repos en durée ou distance> Programmer une zone en vitesse (allure, vitesse ou pourcentage de VMA) ou une zone en fréquence cardiaque (zone prédéfinie, BPM, ou pourcentage de Fréquence Cardiaque Max)

Fig. II

a. Réglage de la durée.

b. Réglage de la zone.

c. Validation.

7. Une fois l'entraînement complètement créé, vous pouvez quittez en appuyant sur le bouton ​BACK. ​Votre entrainement sera automatiquement nommé et sauvegardé dans la liste des entraînements.

1. Sélectionnez l’entraînement désiré dans la liste des entraînements.

2. Sélectionnez le symbole ▶, la recherche du signal va automatiquement se lancer.

3. Une fois le signal capté, appuyez sur ​START p​ our lancer l'entraînement.

Echauffement :Une fois le temps d’échauffement terminé, appuyez sur ​START ​pour lancer les prochaines étapes.Pour passer l’échauffement, appuyez sur sur le bouton ​BACK/LAP.

Action/Repos :Pour passer une étape appuyez sur le bouton ​BACK/LAP.

Relâchement :

Une fois le temps de retour au calme terminée, la montre s'arrête et la séance est enregistrée.

Ecran entraînement :

Pendant une séance d'entraînement un écran supplémentaire est ajouté à vos écrans de mesure afin de vous donner les informations suivantes :

Fig. I

a. Jauge indiquant le temps ou la distance restant avant la prochaine étape

b. Nom et numéro de l’étape.

c. Compte à rebours de l’objectif en temps ou distance.

d. Zone cible définie sur l’étape.

A chaque nouvelle étape cet écran apparaît pour vous informer de la prochaine action.

Lorsqu’une zone cible est paramétrée, un autre écran est ajouté. Celui-ci vous permet de savoir si vous vous situez en dehors ou dans la zone cible :

Fig. II

Pour naviguer vers les écrans de mesure, appuyez sur les boutons ​<​ ou ​>.

Il est accessible depuis le menu Activité > Running > Pacer.

1. Sélectionnez le mode ​PACER.

2. Choisissez la distance de votre course :

-  1km

-  1 miles

-  5km

-  10km

-  Semi marathon

-  Marathon

-  Distance personnalisée

3. Choisissez le temps que vous souhaitez réaliser appuyez sur ​START ​pour valider. La recherche du signal satellite ainsi que de la fréquence cardiaque se lancent automatiquement.

4. Une fois le signal satellite détecté, appuyez sur ​START​ pour lancer la séance.

En plus des informations d’activité classique le mode PACER vous propose un écran supplémentaire avec les informations suivantes :

Fig. I

a. Jauge de votre progression actuelle.

b. Jauge de progression de votre objectif.

c. Temps final estimé en fonction de votre vitesse et de la distance déjà parcourue.

d. Différence de temps avec votre objectif. Si la valeur est positive, vous êtes en avance. Si elle est négative, vous êtes en retard.

Taille :

Réglage de la taille de l’utilisateur. Cette information permet une meilleure précision sur le calcul de la distance sans GPS (activité quotidienne et course à pied/marche sans GPS).

Lorsque votre montre est connectée au smartphone, la taille se règle automatiquement en fonction des données paramétrées dans l’application.

Poids :

Réglage du poids de l’utilisateur. Cette information permet une meilleure précision sur le calcul des calories dépensées.

Lorsque votre montre est connectée au smartphone, le poids se règle automatiquement en fonction des données paramétrées dans l’application.

FC repos :

Réglage du la fréquence cardiaque de repos de l’utilisateur. Cette information permet une meilleure précision sur le calcul des zones de fréquence cardiaque.Il existe 2 modes de réglages :AUTO : la fréquence cardiaque de repos est réglée en fonction de celle mesurée par votre montre. Elle est ainsi fidèle à votre état de forme de la journée et aura pour effet d’adapter chaque jour vos zones de travail.

MANUEL : la fréquence cardiaque de repos est réglé manuellement. Elle reste fixe quelque soit votre état de forme.

FC max :

Réglage du la fréquence cardiaque maximale de l’utilisateur. Cette information permet une meilleure précision sur le calcul des zones de fréquence cardiaque.Il existe 2 modes de réglages :AUTO : la fréquence cardiaque maximale est réglée automatiquement grâce au calcul : FCmax = 220 - âge

MANUEL : la fréquence cardiaque de repos est réglé manuellement.

Age :

Réglage de l'âge de l’utilisateur. Cette information permet une meilleure précision sur le calcul des calories dépensées.

Lorsque votre montre est connectée au smartphone, l’âge se règle automatiquement en fonction des données paramétrées dans l’application.

Sexe :

Réglage du sexe de l’utilisateur. Cette information permet une meilleure précision sur le calcul des calories dépensées.

Poignet :

Réglage du poignet sur lequel votre montre est portée. Cette information permet une meilleure précision sur la mesure du nombre de pas.

Lorsque votre montre est connectée au smartphone, l’information du poignet sur lequel votre montre est portée se règle automatiquement en fonction des données paramétrées dans l’application.

Depuis le menu​ ACTIVITÉ QUOTIDIENNE,​ vous pouvez activer ou désactiver la mesure de l’activité quotidienne (activité quotidienne et fréquence cardiaque au quotidien) et régler leurs paramètres.

Activité quotidienne :

Réglages de l’indicateur : Nombre de pas, Distance, Calories, Temps actif, Désactivé

Le temps actif représente le temps pendant lequel vous avez été actif pendant au moins 10 minutes. Les activités d’une durée de moins de 10 minutes ne sont pas prises en compte. L’Organisation Mondial de la Santé (O.M.S) conseille de pratiquer 30 minutes d’activité physique par jour par tranche de 10 minutes minimum.

Le menu activité permet de configurer les différents paramètres d’activité pour chacun des sports et ce de manière indépendante.

Les paramètres configurables sont les suivants :

Ecrans :

5 écrans maximums sont disponibles avec la possibilité d’afficher jusqu’à 3 données par écran.

Paramétrer les données d’un écran :

1. Choisissez l’écran à configurer parmis les 4 écrans mis à disposition par défaut : Ecran 1, Ecran 2, Ecran 3, Ecran 4.

2. Choisissez ensuite la donnée à modifier parmis les 3 données mises à disposition : Donnée 1, Donnée 2, Donnée 3.

3. Choisissez la donnée désirée parmi la liste des données disponible :

●  --- : aucune donnée

●  Heure

●  Chronomètre

●  Chronomètre sur le tour en cours

●  Chronomètre sur le tour précédent

●  Distance

●  Distance sur le tour en cours

●  Distance sur le tour précédent

●  Vitesse instantanée

●  Vitesse moyenne sur le tour en cours

●  Vitesse moyenne sur le tour précédent

●  Vitesse moyenne sur le tour en cours en pourcentage de VMA (Vitesse Maximale

Aérobie)

●  Vitesse moyenne sur le tour précédent en pourcentage de VMA (Vitesse Maximale

Aérobie)

●  Allure instantanée

●  Allure moyenne sur le tour en cours

●  Allure moyenne sur le tour précédent

●  Allure moyenne sur le tour en cours en pourcentage de VMA (Vitesse Maximale

Aérobie)

●  Allure moyenne sur le tour précédent en pourcentage de VMA (Vitesse Maximale

Aérobie)

●  Nombre de pas

●  Nombre de pas sur le tour en cours

●  Nombre de pas sur le tour en précédent

●  Fréquence cardiaque

●  Fréquence cardiaque en pourcentage de Fréquence Cardiaque Max (FCmax)

●  Zone de Fréquence cardiaque

●  Calories

La position des données est gérée en fonction de l’ordre dans laquelle vous avez placé les données :

Fig. I

a. Donnée 1

b. Donnée 2

c. Donnée 3

La taille des données s’adapte automatiquement en fonction du nombre de données sélectionnées.

Le graphique de zone de fréquence cardiaque n'apparaît que lorsque seule la donnée fréquence cardiaque est sélectionnée.

Ajouter un écran :

Pour ajouter un écran, sélectionnez le symbole “+” se trouvant en bas la liste des écrans disponibles.

Supprimer un écran :

Pour supprimer un écran, sélectionnez le symbole “poubelle” se trouvant en bas la liste des écrans disponibles puis choisissez l’écran que vous souhaitez supprimer.