Lorsque la console indique "GO", vous pouvez démarrer l'exercice.

La console se met en marche au bout d'une seconde de pratique ou un simple appui sur le bouton central "...".

Un appui long sur la touche "..." permet d'activer (AUTO) le défilement automatique des indicateurs chaque seconde ou de désactiver (OFF). 

Lorsque la console indique "GO", appuyer sur la touche central "..." pour faire défiler les différents objectifs: TEMPS, DISTANCE, CALORIES, NOMBRE DE PAS.

Vous pouvez choisir un seul objectif à la fois.

Régler la valeur de l'objectif à l'aide des touches "+" ou "-" et commencer à marcher sur le tapis pour démarrer le décompte.

La console s'arrête une fois que vous avez atteint votre objectif. 

Une manette est disponible sur le bras latéral droit de votre tapis roulant afin de régler l'intensité de l'effort.

Pour accélérer, positionner la manette sur "+". 

Pour ralentir, positionner la manette sur "-".

1. Si vous débutez, commencez par vous entraîner pendant plusieurs jours avec une vitesse faible, sans forcer, et en prenant si nécessaire des temps de repos. Augmentez progressivement le nombre ou la durée des séances. Lors de votre entraînement, pensez à bien aérer la pièce dans laquelle se trouve le tapis.

2. Le retour au calme: Après chaque entraînement, marchez quelques minutes à vitesse faible pour ramener progressivement l’organisme au repos. Cette phase de retour au calme assure le retour à la normale des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire, du flux sanguin et des muscles. Cela permet d’éliminer les contre-effets comme les acides lactiques dont l’accumulation est une des causes majeures des douleurs musculaires (crampes et courbatures).

3. N'oubliez pas de vous étirer. Nous conseillons de vous étirer après chaque séance afin de détendre vos muscles et de favoriser votre récupération.

TEMPS TOTAL 

Pour accéder aux écrans de paramétrage de votre tapis, lorsque la console affiche «GO», appuyez simultanément sur les touches "+" et "-" pendant 3 secondes.

Appuyer 2 fois sur "..." pour visualiser le temps total.

Appuyer 4 fois sur "..." pour revenir à l'écran GO.

DISTANCE TOTALE 

Pour accéder aux écrans de paramétrage de votre tapis, lorsque la console affiche «GO», appuyez simultanément sur les touches "+" et "-" pendant 3 secondes.

Appuyer 3 fois sur "..." pour visualiser la distance total.

Appuyer 3 fois sur "..." pour revenir à l'écran GO.

Pour accéder aux écrans de paramétrage de votre tapis, lorsque la console affiche «GO», appuyez simultanément sur les touches "+" et "-" pendant 3 secondes.

L'écran de paramétrage pour la fonction de la longueur de pas s'affiche directement sur la valeur 0,70 m par défaut.

Ajuster cette valeur grâce aux boutons "-" ou "+", puis pour valider appuyer 6 fois sur "..." pour revenir à l'écran GO.

Vous pouvez calculer facilement votre longueur de pas moyen :

1- Il faut parcourir 100 m et compter le nombre de pas.

2- Vous divisez la distance par le nombre de pas et vous obtenez la longueur de pas moyen à enregistrer.

Ex : 100 m / 150 pas = 0.66 m

 

A la différence des tapis motorisés, c'est l'utilisateur qui déplace la bande.

La bande est susceptible de se décaler d'un côté selon la force d'appui des pieds qui peut être déséquilibrée entre la droite et la gauche, même avec un tapis bien réglé.

La bande de marche se décalera d'autant plus facilement si le tapis est sur un sol incliné. 

Il est essentiel de vérifier l'installation de son tapis avant la première utilisation, et à chaque déplacement, avec un niveau à bulle, afin qu'il soit parfaitement à plat en utilisant les pieds de réglage (notice page 3, repère 12).

Ceci évitera l'accentuation du décalage de la bande de marche.

En cas de décalage de la bande pendant l'utilisation de votre tapis de marche, vous pouvez la replacer facilement avec vos pieds. 

Il est possible d'allumer la console soit en appuyant sur le bouton central "..." ou en marchant.

A l'arrière de la console, vérifiez la bonne position +/- des piles et si le problème persiste recommencez avec des piles neuves.

Vérifiez le paramétrage de votre console si il est en Kilomètre ou Miles.

Lorsque vous allumez la console en appuyant sur le bouton central "...", l'affichage indique GO.

1-Appuyez simultanément sur le bouton + et - du compteur.

2-Appuyez 1 fois sur le bouton "..." pour sélectionner l'écran UNIT.

3-Appuyez sur le bouton "+" pour sélectionner "KM" pour Kilomètres et "MI" pour Milles.

4-Appuyez 5 fois sur le bouton "..." pour valider et revenir sur l'écran GO.

1. Les chaussures:

=> Le bruit que vous entendez peut provenir du frottement de vos chaussures sur la bande de marche. Pour vérifier que le bruit ne vient pas de vos chaussures, veuillez vous référer à la vidéo ci-dessous

 

2. Les vis sont desserrées:

 => Resserrez toutes les vis des montants et pieds de structure.

 

3. La bande de course est décentrée:

=> Sélectionnez l’onglet "Centrage de la bande de marche" dans la rubrique ENTRETIEN.

 

4. La planche de marche n’est pas lubrifiée:

=> Sélectionnez l’onglet "Lubrification de la planche de marche" dans la rubrique ENTRETIEN.

 1- Eteignez puis débranchez votre tapis.

 2- Appliquez une petite quantité de produit  nettoyant doux universel sur un chiffon 100% coton.Ne vaporisez pas le nettoyant directement sur le tapis de course et n'utilisez pas de nettoyants à base d'ammoniaque ou d'acide.

 3- Essuyez la console et les écrans.

 4- Enlevez la poussière et les taches sur les rampes,les montants,les repose-pieds,le cadre et le capot du moteur.Essuyez également la plate-forme le long de la bande de course. Ne nettoyez pas sous la bande   de course.

Resserrer les vis et les boulons une fois par mois.

Lubrifier la planche de course après 200 Kilomètres d'utilisation.

Relever ou déplacer votre appareil pour passer l'aspirateur dessous.

 

Ne pas laisser dans un endroit humide et ne pas stocker à l'extérieur.

Ne pas le laisser en plein soleil en extérieur ou dans une véranda, les cristaux liquides de la console peuvent se dilater.

Poser un tapis de sol conforme (type Domyos Training Mat) sous votre tapis de course.

Usage domestique uniquement. 

Poids maximum de l'utilisateur : 110 kg.

Pour remettre en place la bande de marche, il faut marcher de travers comme vu sur cette vidéo.

 

La bande de marche est une pièce d’usure qui se détend au cours du temps.

Si vous sentez des accoups lors de votre pratique, cela signifie que la bande de marche n'est pas assez tendue.

Pour tendre la bande, tourner les deux vis de réglage d'½ tour à la fois, dans le sens des aiguilles d'une montre.

Renouveler l'opération jusqu'à que la bande soit fluide, sans accoup. Attention, en cas de tension excessive de la bande, cela viendra renforcer l'intensité de l'exercice et risque d'endommager les rouleaux. 

Il est important de faire cette opération régulièrement (toutes les 200 heures d’utilisation) pour assurer une bonne longévité du tapis.

Vous devez utiliser uniquement le lubrifiant Domyos (Ref: 8326425) que vous pouvez commander au près de votre magasin Decathlon ou sur note site internet: https://www.decathlon.fr/p/kit-lubrifiant-pour-tapis-de-course/_/R-p-119636?mc=8326425 1 & 2. Deux pulvérisations suffisent à droite et à gauche sous la bande de marche. 3. Après pulvérisation, vous pouvez marcher 1 à 2 minutes pour étaler le lubrifiant sur la planche de marche.